Cada Movimiento Cuenta
No necesitas entrenar 2 horas al día para estar en forma. El movimiento acumulado a lo largo del día puede quemar cientos de calorías extra y mejorar significativamente tu salud.
🎯 El Objetivo
Intenta acumular al menos 300 calorías extra de movimiento no estructurado cada día. Esto equivale a aproximadamente 60 minutos de actividad ligera distribuida a lo largo del día. Un cuerpo en movimiento tiende a permanecer en movimiento.